Регулярно очищайте все поверхности зубов щёткой с подходящей пастой и уделяйте внимание промежуткам между зубами. Конкретные средства и технику лучше подобрать со стоматологом с учётом состояния зубов и дёсен.
Как часто чистить зубы
Британская служба здравоохранения NHS рекомендует чистить зубы дважды в день примерно по две минуты, в том числе перед сном, используя пасту с фтором. Важно очищать наружные, внутренние и жевательные поверхности зубов.
Какую щётку выбрать
Подойдут ручная или электрическая щётка, если ею удобно очищать все поверхности. Размер головки и жёсткость щетины подбирайте с учётом рекомендаций стоматолога, особенно если есть болезненность дёсен или чувствительность.
Как очищать промежутки между зубами
Обычная щётка не всегда хорошо очищает межзубные промежутки. Для них применяют зубную нить или ёршики подходящего размера. Стоматолог или гигиенист поможет выбрать средство и покажет, как пользоваться им бережно.
Когда обратиться к стоматологу
Если при чистке регулярно кровоточат дёсны, появилась боль или чувствительность, обсудите это с врачом. Домашний уход важен, но не заменяет осмотр и индивидуальные рекомендации.
Для детей состав и количество пасты, а также необходимость помощи взрослого зависят от возраста. Подберите уход вместе с детским стоматологом.